okwuchi yoga ute N'ogbe
okwuchi yoga ute N'ogbe
Nkọwa ngwaahịa
Agba ngwaahịa.
Agba anyị na-emekarị bụ: Yellow, red, green, purple, blue, black;
Na mgbakwunye na agba ndị a na-emekarị, anyị nwere ike ịhazi agba dị iche iche dịka ihe ndị ahịa chọrọ.
Banyere nkọwapụta ngwaahịa.
Ngwaahịa anyị na-abịa n'ụdị dị iche iche, ndị a bụ ọtụtụ nha.Ọ bụrụ na enweghị nha ị chọrọ n'okpuru, anyị nwekwara obi ụtọ ịhazi ya maka gị!
Ọtụtụ nha ndị a na-ejikarị eme ihe: 183x61x0.3;183x61x0.4;183x61x0.5;183x61x0.6.
Enweghi ike.
1, Atọ inert n'ígwé
2, Enwere ike ịgbasa ngwa ngwa mgbe akpọkọtara ya
3,Wepụ nsogbu nke curling n'akụkụ abụọ
Ịdị ogologo
Fiber eke jikọtara ọnụ Flat ka ọ na-ejigide mgbanwe mgbochi ịdọka mmiri, tozuru oke maka ụdị ọzụzụ niile.
Ihe mweghachite mpịachi ọ bụla ga-alọghachi Ọ nweghị crease na-adịgide adịgide.
Ọnọdụ ojiji.
Ị nwere ike ime ọtụtụ ihe omume ala na yoga mat: yoga, push-ups, aerobics, sit-ups, wdg. Enwere ike iji akụkụ abụọ ahụ mee ihe, na-enwe mgbanwe dị mma.Zere mgbu na akara ojii n'akụkụ dị iche iche nke ahụ n'oge mgbatị ahụ.Ihe enyemaka maka omume yoga.Gbasaa akwa yoga n'ala ma mee mgbatị ahụ yoga na ya iji gbochie ọchihịa nke ọkpụkpụ azụ, nkwonkwo ụkwụ, ọkpụkpụ hip, nkwonkwo ikpere na akụkụ ndị ọzọ.Mgbe ịmechara mgbatị ahụ, ị nwere ike ịkwanye akwa yoga, kpochie ya na ntutu isi, tinye ya na akpa azụ, nke dị mfe na ịdị ọcha.
